Comprensión del Core

Cuadrupedia, extienda la pierna en posición arabesque y vuelva a su posición inicial, manteniendo la estabilización del Core.
Cuadrupedia, con la pierna extendida en posición arabesque, levante y baje la pierna moviendo sólo la articulación de la cadera.
Tumbado, balancee las piernas (de una en una)
Tumbado, realice círculos con las piernas doblando las rodillas
Desde la posición de cuadrúpeda, elevar la pelvis hacia el techo quedando en posición de pirámide (Plank to Pyramid) y volver a cuadrúpeda. Realizar el mismo ejercicio pero desde la posición de soporte frontal.