Cuestionario final

1. ¿Cuál de los siguientes principios está más directamente relacionado con la organización corporal en movimiento?

2. ¿Qué elemento biomecánica puede facilitar o dificultar un ejercicio según su posición?

3. ¿Qué afirmación es verdadera sobre la respiración costal lateral en Pilates?

4. ¿Cuál de estos elementos NO suele indicar una buena alineación postural inicial?

5. ¿Cuál es una posible consecuencia de una mala estabilización escapular durante un “Rowing” en Reformer?

6. Explica con tus palabras qué significa “centro” en Pilates y cómo se entrena su activación.

7. ¿Qué diferencia existe entre control motor y fuerza muscular en la práctica de Pilates?

8. Describe los efectos de una mala alineación postural al iniciar una clase de Matwork

9. ¿Qué importancia tiene la fluidez en los ejercicios de Pilates y cómo puede alterarse?

10. Nombra 3 elementos clave para observar si un alumno esta activando correctamente su musculatura profunda del core.

11. ¿Cómo adaptarías un ejercicio en Cadillac para una persona con cifosis dorsal?

12. Si un alumno no consigue mantener la pelvis neutra en un Pelvis Lift, ¿cómo lo ayudarías a mejorar esa conciencia?

¿Qué harías si un alumno fuerza la respiración en vez de dejar que fluya de forma coordinada con el movimiento?

14. Recuerda la posición de los alumnos en el ejercicio “Roll up” y señalas tres posibles errores que suelan ocurrir en su ejecución

15. En “Single Leg Stretch”, ¿qué errores suelen aparecer en alumnos nuevos? ¿Cómo los corregirías?

16. Describe cómo se ve un patrón de sobrecarga de trapecios en ejercicios de brazos y qué estrategias utilizarías para equilibrarlo.

17. ¿Qué tipo de articulación es la Articulación del Hombro (Glenohumeral), y qué le permite biomecánicamente en Pilates?

18. ¿Qué músculo es especialmente responsable de la elevación controlada del tronco en ejercicios como el “Roll Up”?

19. ¿Qué tipo de articulación es la Articulación de la Rodilla y por qué es relevante en ejercicios como “Shoulder Bridge”?

20. Durante un ejercicio como “Dead Bug” o “Toe Taps” en Matwork, ¿Qué combinación muscular es responsable de mantener la columna lumbar neutra y evitar la basculación pélvica anterior?